Yoga nach der Geburt
Yoga unterstützt nicht nur die Rückbildung des Körpers, sondern hilft auch Ruhe und Entspannung zu finden. Die Techniken des Yoga bieten in ihrer Vielfalt die Möglichkeit durch Asana (Körperhaltungen) und Bandha ("Energieschleusen") an den nach der Geburt wichtigen körperlichen Themen zu arbeiten. Im Fluss des Atems werden Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur aufgebaut. Wir arbeiten gezielt an einer Verbesserung der Haltung der Brustwirbelsäule und Schultern, da diese Bereiche durch die Schwangerschaft und den Umgang mit dem Baby besonders beansprucht sind. Durch Pranayama (Atemübungen) wird der Atem reguliert und durch kurze Meditationen kommt der Geist zur Ruhe. Das alles zusammen gibt Kraft und Zuversicht in dem manchmal herausfordernden täglichen Zusammenleben mit dem Baby.